Çocuklara 8 Sağlıklı Atıştırmalık

happy children paint together
0 169

Çocukların en çok sevdikleri yiyecekler arasında, atıştırmalıklar ve abur cuburlar yer almaktadır. Abur cubur yemenin çocuklara faydalı olmadığını düşünen anne babalar, bu konuya hassasiyet göstermektedir.

 

Bu yüzden çocuklara verilebilecek 8 sağlıklı atıştırmalık ve bunların nasıl hazırlanacağı ile ilgili yazmış olduğumuz bu makale sizlere yardımcı olacaktır. Gelin hep beraber çocuklar için sağlıklı 8 atıştırmalık adlı makalemizi inceleyelim

 

Yulaflı Kurabiye

 

Çocukların neredeyse tamamı kurabiyeyi sevmektedir. Hatta bütün çocukların kurabiyeye bayıldığını söyleyebiliriz. Bu yüzden, sağlıklı çocukların sevebileceği yulaflı kurabiyeler, oldukça lezzetli bir sağlıklı atıştırmalık olarak karşımıza çıkıyor. Bunun için bir büyük muzu ezdikten sonra, içerisine 1 su bardağı yulaf ezmesi, 1 yumurta bir su bardağı kuru üzüm, biraz kuru kayısı ve 1 su bardağı ceviz içi ekledikten sonra hamur kıvamına getirip, tepsiye dizdikten sonra 170 derecede fırınlayabilirsiniz

 

Fırında Meyve Cipsi

 

Fırında meyve cipsi de çocuklar için sağlıklı atıştırmalıklar arasında yer almaktadır. Meyveleri oldukça ince bir şekilde doğradıktan sonra, ızgaralayın ve 150 derecede tüm suyu kayboluncaya kadar pişirin. İsterseniz tarçın ve karanfil ekleyerek,daha lezzetli meyve cipsleri oluşturabilirsiniz.

 

Smoothie

 

Çocuklarınız ile birlikte hem eğlenmek hem de sağlıklı bir atıştırmalık yapmak istiyorsanız; smoothie  hazırlamaktan size göre bir seçenek. 1 su bardağı süt içerisine, çilek, muz ve benzeri meyveleri ekleyerek, bunları hindistan cevizi, fıstık ezmesi, kakao ve tarçın ile karıştırarak damak tadınıza uygun eğlenceli içecekler hazırlayabilirsiniz.

 

Kakaolu Hurma Topları

 

Kakaolu hurma topları hazırlamak için yaklaşık 10 tane hurmayı birkaç saat suda beklettikten sonra, 2 çorba kaşığı dövülmüş fındık ve bir çorba kaşığı kakao ile karıştırıp blendırdan geçirerek oluşturduğunuz karışımı top haline getirerek servis edebilirsiniz.

 

Lavaş Cipsi

 

Önce lavaşları, üçgen şeklinde kestikten sonra, bir miktar zeytinyağı ve kekik ile soslayıp 180 derecede kızarana kadar fırına verebilirsiniz. Ayrıca piştikten sonra, süzme yoğurt, sarımsak ve zeytinyağı ile bir sos hazırlayarak, lavaş cipsini bu sos ile birlikte tüketebilirsiniz.

 

Balkabağı Tatlısı

 

Küçük küpler halinde balkabağını kestikten sonra, tencere içerisine az miktarda su koyarak bir adet  çubuk tarçın ve karanfil ekleyip yumuşaması gerçekleşene kadar pişirdikten sonra, tahin pekmez karışımı ile birlikte servis edebilirsiniz.

 

Avokado Puding

 

Çikolatalı puding seven çocuklar için daha sağlıklı bir alternatif olan avokado puding, oldukça kolay bir şekilde hazırlanmaktadır. Avokadoyu bütün bir şekilde bir yemek kaşığı kakao ve bir tatlı kaşığı bal ile blendırdan geçirdikten sonra, puding kıvamına getirip üzerine hindistan cevizi veya tercihe bağlı olarak dilediğiniz başka bir şey serperek afiyetle yiyebilirsiniz.

 

Peynir Lokmaları

Sevdiğiniz peynir türlerini bir kap içerisinde karıştırıp Uf ağladıktan sonra içerisine kekik çörek otu ve ceviz ekleyip hamur haline getiren daha sonra bunları top haline getirerek servis edebilirsiniz. Çocuklara sağlıklı atıştırmalıklar, sizin de çok hoşunuza gidecek.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.